Для эффективной подготовки к предстоящей беременности команда центра Lovers проводит вумбилдинг для беременных. Он объединяет упражнения, которые направлены на укрепление и развитие тазовых мышц. Занятия адаптированы под состояние и анатомические особенности женского тела в период вынашивания ребенка.
Центр Lovers работает в Алматы. В нашей команде – сертифицированные тренеры, которые специализируются на тренировке женских интимных мышц. Разработкой и постоянным улучшением программы тренировок занимается Юрий Корнев – создатель системы вумбилдинга.
С девушками и женщинами работает тренер – Нургуль Онгарбаева, которая также занимается психологией и сексологией. В основе системы тренировок – упражнения Кегеля.
Гимнастика Кегеля для беременных с командой центра Lovers – это такие преимущества:
Подбор индивидуальной программы – найдем комфортное время для тренировок. Проводим групповые и индивидуальные занятия.
Комфортный тренировочный зал. В залах работают сплит-системы на обогрев и на охлаждение. Есть раздевалки, зона для отдыха.
Оборудованная душевая зона и уборная.
Подбор и продажа профессиональных тренажеров для вумбилдинга. Вам не нужно искать тренажеры самостоятельно. Подберем, закажем и доставим инвентарь, проведем инструктаж по использованию.
Записаться на курс и задать вопросы можно по телефону. Оставляйте заявку на сайте или звоните по контактным номерам. В заявке можно задать вопрос, чтобы мы смогли быстро дать максимально полный ответ.
Интимная гимнастика помогает подготовиться к родам и быстрее вернуться в форму после рождения ребенка. Упражнения Кегеля для беременных рекомендованы по таким плюсам:
Подтяжка и приведение в тонус тазовых мышц. Заметный эффект появляется уже через месяц тренировок.
Улучшение общего самочувствия. Беременность – нетипичное состояние. Из-за этого женщины быстрее и острее чувствуют усталость, сталкиваются с авитаминозом и другими проблемами. Вумбилдинг – это альтернативные спортивные нагрузки, которые помогают улучшить общее физическое состояние и легче перенести беременность.
Эффективная практика против разрывов и других проблем, которым подвержен женский организм во время родов. Например, гимнастика поможет удержать органы малого таза на местах. В ходе естественных родов случается опущение органов малого таза. Это связано с ослаблением тазовых мышц. Приведение их в тонус защищает от этой проблемы.
Обучение управлению мышцами влагалищной зоны. Важный момент, способствующий безболезненным родам без эпидуральной анестезии. Регулярные тренировки снижают уровень боли при естественных родах и помогают контролировать мышцы. Вы сами облегчите родовую деятельность и будете готовы к процессу на 99%, а если это не первые роды – на 100%.
Контроль мочеиспускания. Во время беременности и после родов женщины часто страдают от недержания. Зарядка Кегеля для беременных – отличная его профилактика.
Заниматься можно в любом месте. Вы можете пройти курс, а потом применять полученные знания дома. Для гимнастики не нужна специальная подготовка. Упражнения простые и одновременно эффективные. Полученные знания можно применять после родов, чтобы поддерживать мышцы влагалища в тонусе, повысить качество половой жизни и снизить риск женских заболеваний.
Вас отделяет всего шаг от того, чтобы узнать все правила, подробности и нюансы. Предлагаем записаться на курс, чтобы познакомиться с практикой вумбилдинга.
Упражнения Кегеля беременным рекомендуют даже гинекологи, но все-таки ограничения есть. Перед тем, как начинать тренировки, сходите к врачу на консультацию. Доктор должен оценить состояние ребенка в утробе и ваше, чтобы дать разрешение на тренировки. Полный запрет возможен, когда:
есть риск выкидыша или преждевременного рождения малыша;
наблюдается сильный токсикоз;
у женщины было маточное кровотечение или существует такой риск;
отмечается лихорадочное состояние, спровоцированное какой-либо болезнью.
В остальных случаях применяются незначительные ограничения. Например, начиная с 16 недели гимнастика выполняется только в положении стоя или сидя. Тренируясь в положении лежа возникает чрезмерное давление на нижнюю полую вену. Перед началом занятий мы уточним, на какой неделе вы находитесь.
Мы просим девушек наблюдать за ощущениями во время тренировки. Упражнения должны выполняться в комфортном положении, которое не вызывает болевых ощущения. Нужно следить за дыханием – оно должно быть спокойным и размеренным. Нельзя чрезмерно напрягаться. При малейших проявлениях неприятных ощущений тренировка прекращается.
